三个半分钟和三个半小时

    这是专家说的，我觉得有道理，所以摘录于下。

    关于三个半分钟：醒来后不要立即起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟，可避免脑缺血现象及防治不必要的脑中风发生。

   关于三个半小时：一是每天早上起来运动半小时，打打太极拳、跑跑步或者进行其他运动，但要因人而异，运动适量；二是中午睡半小时，这是人的生物钟需要，老年人更要补充睡眠，因为老年人睡得早，起得早，中午就需要适当休息；三是旁晚慢步行走半小时。可减少心肌梗塞、高血压发病率。