学会善待自己

       我们这一代中老年人大多是很要强的人，退休前一心只想着工作，病了也“轻伤不下火线”。现在退下来了，总觉得辛苦大半辈子了，应该好好享受了。于是有些人吃吃喝喝，变着样品尝美味佳肴，谁知却尝出病来。事实上，老年人由于突然改变了原有的生活方式和饮食结构，造成了“现代文明症”。所以说，吃吃喝喝嘴上舒服，而身上却得了病。

       古人云：“消未起之患，治未病之疾”。他特别强调了预防疾病的重要性。专家提醒我们：预防疾病从经济上，精力上都是投入最小，收效最大的事情。比如散步，听音乐，画画，运动等，这些都是老年人强身健体的良方。“流水不腐，户枢不蠧”，经常活动，做到手勤，脚勤，脑勤，就能长寿。老年朋友不仅要注意身体健康，还要注意心理健康。当你处于逆境时要面对困难，挫折，要努力提高自己心理承受力，学会多视角，多层次地看问题，让坏事转化成好事。

       希望老年朋友能善待自己，以健康的身体和愉快的心情，安度幸福的晚年。